近期，话题“新毒株甲型H3N2来袭”冲上热搜引发热议。一到秋冬季，流感又双叒叕来了，这一次还来势汹汹！流感症状虽然猛烈，但只要守住“科学的预防、早期的识别、合理的护理”这三道防线就能有效应对，且最大程度的降低感染风险。无锡警方在此为大家准备了这份防护手册，助广大市民朋友们都能平安度过流感季。守护自己和家人的健康，让我们一起行动起来！

　　一、出现这些症状请立即就医

　　很多人觉得流感就是“重一点的感冒”，吃点药休息休息就能好？错！虽然大多数流感患者可以自愈，但出现以下症状时，应立即就医：

　　1、喘息、呼吸困难或呼吸频率增快。

　　2、抽搐、抽筋、精神萎靡。

　　3、肋间隙凹陷。

　　4、不咳嗽时，口唇及颜面发青。

　　5、胸痛，不能深呼吸。

　　6、尿少，怀疑脱水。

　　7、体温超过40℃，且口服退烧药后2小时没有改善。

　　8、持续发热超过3天，或退热超过24小时后再次发热。

　　9、原有基础疾病明显加重。

　　二、构筑个人与家庭的健康防线

　　1、尽早接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效、最经济的手段。疫苗接种后2-4周产生保护抗体，建议接种时间为9-11月，以保障在流行高峰前形成有效免疫屏障。若未及时接种，整个流行期内仍可接种，疫苗是应对H3N2的关键。2025-2026年度北半球流感疫苗已根据WHO推荐更新组分，三价和四价疫苗均包含H3N2流行毒株，可有效降低感染和重症风险。

　　2、药物储备：H3N2对奥司他韦、玛巴洛沙韦敏感，出现症状后48小时内服药可显著减轻病情。

　　3、坚持良好卫生习惯：

　　勤洗手：使用肥皂和流动水，或含有酒精的洗手液。

　　戴口罩：在人员密集的公共场所、乘坐公共交通工具时，佩戴口罩能极大降低感染风险。

　　保持良好呼吸道卫生习惯：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮挡口鼻。

　　保持室内空气流通：每天定时开窗通风2-3次，每次30分钟左右，让新鲜空气赶走病毒。

　　三、警方提醒

　　1、在流感季节流行的时候，应避免带孩子去人群密集、空气污浊的场所。若家庭成员患有流感，应尽量隔离，避免与孩子接触。

　　2、5-14岁的青少年是本次流感潮中检测阳性率最高的群体，这与其聚集性强、接触密切的特点有关。学校、托幼机构等场所需要重点防范聚集性疫情的发生。

　　3、免疫力是最好的医生，日常生活中可以这样做：①均衡饮食：主食、蔬果和禽鱼肉蛋合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质。②适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强体质。③充足休息：保证每晚7-8小时的高质量睡眠，让身体得到充分恢复。④多喝水：保持呼吸道黏膜湿润，增强防御能力。