“空山新雨后，天气晚来秋。”不冷不热的温度、干燥清爽的空气、层林尽染的山野，正是走进山野、感受秋意的好时节。秋景醉人但安全不容忽视，在登山徒步享受美景的同时，更需要我们保持警惕，出行前做好充分准备，才能真正收获一路的安心与舒适。无锡警方在此为大家准备了这份实用的登山徒步指南，助广大登山爱好者们开心出游，让旅途有“景”无险！

　　一、简要警情

　　1、2025年10月8日，周某报警称其在爬山过程中迷路，现已无补给摄入并且分不清下山的路线，遂报警求助。

　　2、2025年10月13日，刘某报警称其和几个朋友夜爬，由于太黑加上气温骤降，找不到下山的路线了，遂报警求助。

　　3、2025年10月16日，邵某报警称其在登山途中发生了严重的抽筋并且摔倒，现无法自行下山，遂报警求助。

　　二、警情特征

　　1、多发时间：以白天为主，周末、节假日居多。

　　2、多发人群：缺乏登山经验的“新手”、老人或有基础疾病的人群。

　　3、发生原因：部分中老年爬山者患有基础疾病，因疲惫引发身体不适；部分户外爬山人群喜欢选择非常规线路、爬野山，容易在陌生环境下迷路。

　　三、警方提醒

　　1、做好充足准备。登山前事先了解好徒步登山路线，计划好休息和进餐地点，不要盲目乱闯，不要走未开发的道路。提前了解徒步登山路线所在区域的气候特点，争取在徒步开始前获取可靠的天气预报。

　　2、备好运动鞋、干粮和水。背包不用大，能装下这3样就行：①水（至少1升，应对秋季干燥补充水分）；②食物（能量棒、香蕉、巧克力，补充体力）；③应急包（创可贴、碘伏棉片、云南白药喷雾，应对磨脚、崴脚）。

　　3、应急要配齐。一层秋雨一层凉，秋季登山徒步还应带好防雨衣物，常用登山工具、手机及移动电源等。登山者还须备好防护用品应对天气与环境的转变、野外山区潜藏的低温失温风险，以及浓雾对能见度的影响等。

　　4、做好热身运动。如果将要攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，在徒步开始前做一些热身运动是很必要的。下坡时要放松，控制住自己的脚步，切不可冲得太快。

　　5、注意脚下和周边路况。爬山过程中注意脚下和周边路况，如需拍摄风景，要注意观察周边地形，以免造成不必要的伤害。

　　6、组队出发。登山最好找1至2个伙伴，不仅能互相拍照，还能轮流背包、提醒风险，安全感拉满。如果实在找不到伙伴，出发前要把路线、预计返回时间告诉家人朋友，每隔1小时报个平安。

　　7、尽早返回。徒步登山时间最好放在早晨或上午，午后应该及时返回驻地。不要擅自改变徒步路线和时间。可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。

　　8、野味虽美谨慎采摘。秋季山野间的果实纷纷成熟，但在采摘时，一定要多多注意安全，不到危险地带采摘，也切勿随意采摘，谨防食物中毒。

　　9、遇险时要保持冷静。遇险后，应第一时间拨打110、119求救，如没有器材或联络不通，则利用灯光、镜子或反光物向外发出信号，或在空旷处利用材料摆设求救标志等方法进行求助。