暑热渐消，金风送爽，愉快的暑假即将画上句点，充满希望的新学期正向我们招手。随着假期“新鲜感”逐渐褪去，安全意识容易松懈，风险隐患可能悄然滋生。为确保全体同学能平安、健康地享受剩余的假期时光，更平稳地从“假期模式”切换到“学习模式”，无锡警方精心准备了这份秋季学期返校温馨提示，请查收！

　　一、返校前准备：周密安排，防患未然

　　1.调整身心状态，做好健康管理

　　作息调整：逐步恢复规律作息，早睡早起，避免熬夜，适当进行体育锻炼（如散步、跳绳），增强个人体质。

　　健康监测：关注自身健康状况，师生要在开学前进行健康体检(肺结核筛查)，若出现发热、咳嗽等症状请及时就医，并第一时间向学校报告。

　　疫苗接种：要确保学生所应接种的疫苗都已接种，入校(园)报到时，各校须完成预防接种证查验相关工作。

　　2.关注天气变化，备齐保暖衣物

　　近期我市天气多变，请密切关注天气预报及灾害预警(如暴雨、雷电)，入秋后昼夜温差大，务必携带防风外套、雨具等。

　　3.警惕网络犯罪，谨防网络诈骗 

　　预防诈骗，警惕上当，下载“国家反诈中心APP”并开启来电预警，警惕冒充教师、公检法的电信诈骗。如若遭遇电信网络诈骗，第一时间联系警方或学校，避免进一步受害！

　　二、返校途中：严守交规，提高警惕

　　1.交通安全是重中之重

　　(一)选择正规交通工具：乘坐地铁、公交等正规车辆，拒乘“黑车”、超载车、无牌三轮车及违规货运车辆。

　　(二)全程系好安全带：乘坐汽车时，后排落座并规范使用安全带；骑行电动车须佩戴头盔。

　　(三)步行/骑行规范：步行走人行道，过马路走斑马线；骑行时不载人、不逆行，禁止戴耳机听音乐或玩手机。

　　2.做好个人防护与财物安全

　　(一)贵重物品(钱包、证件)随身保管，背包置于视线范围内；不将财物暴露在外，警惕陌生人搭讪或“帮忙看行李”。

　　(二)尽量结伴出行，避免单独乘车；乘坐出租车时记下车牌号并告知亲友或老师。

　　3.确保通信畅通与应急处理

　　(一)出行前确保手机电量充足，途中定时向家人通报位置，抵达后及时报平安。

　　(二)如遇突发状况(如财物丢失、交通事故)、险情等，立即报警(110)并联系校方。

　　三、返校之后：快速适应，共建平安校园

　　1.安全自查与环境整理

　　宿舍及时开窗通风，清洁床铺及公共区域，禁止私拉电线、使用违规电器，离开时切断电源。

　　违禁品检查：严禁携带打弹珠、玩具零件、火机、刀具(含“萝卜刀”等锋利玩具)、烟花爆竹等危险物品入校。

　　2.强化防骗与网络安全

　　警惕“刷单返利”“游戏代充”“助学金诈骗”等陷阱，不随意点击不明链接，保护身份证号、银行卡号等敏感信息。

　　3.心理调适与学业规划

　　学生：通过制定小目标(如每日完成作业、课堂互动)逐步进入状态；参加团队活动、成立互助小组，遇到困扰及时联系班主任及任课教师。

　　教师/家长：关注学生情绪变化，鼓励正向表达；组织班会、户外游戏等活动促进社交融入。

　　4.健康管理与校园规范

　　(一)注意饮食卫生，不购买无证摊贩食品；保持规律作息，加强体育锻炼。

　　(二)遵守校园秩序，不围观事故纠纷、不参与打架斗殴；严禁校园欺凌，发现异常及时报告。

　　(三)快速调整好状态，尽快融入校园。保证积极乐观的态度面对每一天，掌握学习与生活的节奏，快速营造良好的学习氛围。树立崭新目标，保持良好状态，超越自我，不断努力，勇敢地扬起风帆驶向远方。

　　四、警方提醒

　　亲爱的同学们如果你有任何心理方面的困扰，可以通过以下途径获取帮助：

　　①“小锡老师和您有约”心理热线：4001015711，服务时间：每天8:00 - 22:00

　　②无锡市青少年心理服务热线:0510-12355，服务时间：周一到周五: 上午9:00-11:30，下午1:00-5:00

　　③无锡市未成年人成长指导中心热线:96111、85757626，服务时间：周一到周日: 9:00-17:00

　　④无锡市红十字心理援助中心热线:0510-12320，0510-88000999（24小时）